Después del parto

Casi todas las mujeres tienen algún grado de traumatismo perineal tras el parto vaginal. Cuánto tardan en disolverse los puntos, qué es normal y qué no, y cómo cuidarte las primeras semanas.

El alta obstétrica a las 6 semanas no es el semáforo verde para volver a correr o entrenar. Guía basada en evidencia sobre la progresión por fases, el suelo pélvico y cuándo realmente puedes volver al impacto.

La ansiedad posparto afecta al 10-15% de las nuevas madres y es diferente al baby blues y a la depresión posparto. Qué síntomas tiene, por qué ocurre y qué funciona para tratarla.

La visita postparto de las 6-8 semanas es mucho más que una exploración física. Cubre el suelo pélvico, el estado emocional, la lactancia y la anticoncepción. Guía completa para no salir sin haber hablado de lo que importa.

A los dos o tres meses del parto muchas mujeres notan que pierden pelo a puñados. Te explicamos por qué pasa, por qué es temporal y cómo cuidar el cabello mientras se recupera.

La separación de los músculos abdominales después del parto es muy común y tiene solución. Te explicamos cómo reconocerla, por qué evitar los abdominales clásicos y por dónde empezar la recuperación.

Esos retortijones que aparecen en los días tras el parto, sobre todo al dar el pecho, tienen nombre: entuertos. Son el útero volviendo a su sitio y, aunque molestan, son una buena señal.

Después del parto, el sangrado puede durar semanas y cambiar de color y cantidad. Se llaman loquios y son normales. Aquí te contamos cómo evolucionan y qué señales sí merecen una consulta.

Colocar al recién nacido desnudo sobre el pecho de la madre nada más nacer regula su temperatura, calma su llanto, favorece el vínculo y ayuda a iniciar la lactancia. Te explicamos qué es la hora sagrada, cómo hacerlo también tras una cesárea y por qué se recomienda de forma sistemática.

Cuándo volver a las relaciones sexuales después del parto, cómo manejar la sequedad y el dolor, los cambios en el deseo y qué métodos anticonceptivos son compatibles con la lactancia.

La cicatriz de la cesárea pasa por varias fases antes de madurar del todo. Aprende a cuidarla en casa, cuándo empezar a movilizarla y cómo volver a la actividad física de forma segura.

La episiotomía ya no se hace de forma rutinaria. Conoce la diferencia con el desgarro natural, los grados que existen, los cuidados que funcionan y cuándo hay que llamar al médico.

Los loquios, la amenorrea de lactancia, la primera regla posparto y la fertilidad antes de que vuelva el ciclo: todo lo que necesitas saber sobre el regreso de la menstruación.

El baby blues afecta al 50-80% de las madres y se resuelve solo. La depresión posparto no. Saber distinguirlos puede marcar la diferencia en los primeros meses.

Los tres primeros meses tras el parto, y sobre todo las seis primeras semanas en casa: cuerpo, cabeza, lactancia. Lo que ojalá nos hubieran contado.

Guía completa de recuperación del suelo pélvico posparto: desde el día 1, ejercicios Kegel, cuándo ver a un fisioterapeuta y señales que no debes ignorar.