Náuseas, cansancio, una intuición que lo cambia todo. En estas trece semanas tu cuerpo está haciendo el trabajo más sofisticado de su vida, aunque por fuera todavía no se note. Aquí tienes todo lo que pasa — y lo que puedes hacer.
El atún rojo está en la lista de AESAN de pescados a evitar en el embarazo por mercurio, junto al pez espada, el tiburón y el lucio. El de lata es otra historia. Guía clara para no pasarse ni quedarse sin pescado.
Seguir leyendoEl jamón serrano en el embarazo no es un sí o un no universal: depende de tu serología de toxoplasmosis. Qué dice AESAN, qué pasa con congelarlo y qué opciones seguras tienes.
Seguir leyendoEl pescado crudo está desaconsejado en el embarazo aunque venga congelado — pero medio menú japonés sigue siendo tuyo. Qué piezas son seguras, cuáles no y por qué el poke entra en el mismo saco.
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Las hormonas, las emociones y la cultura tienen mucho que ver con los antojos. Te contamos qué hay detrás y cómo gestionarlos con calma.
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No hace falta renunciar al café, pero sí limitarlo. Cuál es el límite seguro de cafeína al día, dónde se esconde además del café y por qué conviene moderarla.
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No hay una cifra única: lo que conviene ganar depende de tu IMC antes del embarazo. Rangos recomendados, ritmo por trimestre y por qué el número importa menos de lo que crees.
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