Si llevas semanas durmiendo con la boca abierta, sonándote la nariz sin parar o notando que algo no termina de despejarse aunque no estés resfriada, no te lo estás imaginando. La nariz tapada es una de las molestias más comunes y menos comentadas del embarazo. Aparece en muchas mujeres a partir del segundo trimestre, puede acompañarte hasta el final y, aunque resulta incómoda, en la mayoría de los casos es completamente normal y desaparece tras el parto. Aquí te explicamos por qué ocurre y qué puedes hacer para respirar mejor sin recurrir a medicación que no te conviene.
Por qué se tapa la nariz durante el embarazo
El embarazo multiplica los niveles de estrógenos y progesterona, y esas hormonas no solo actúan sobre el útero. También afectan a las mucosas de todo el cuerpo, incluida la que recubre el interior de la nariz. Esa mucosa se inflama y se vuelve más sensible, produciendo más moco del habitual.
A esto se suma el aumento del volumen de sangre, que durante la gestación crece de forma notable. Los vasos sanguíneos de la nariz se dilatan y la zona se congestiona con facilidad. El resultado es esa sensación de nariz tapada que aparece sin que haya virus ni alérgenos de por medio.
Cuando esta congestión dura más de seis semanas, no se acompaña de fiebre ni mucosidad de color y no hay una causa alérgica o infecciosa detrás, se habla de rinitis del embarazo o rinitis gestacional. Es una situación frecuente y benigna que se resuelve sola, normalmente en las dos semanas siguientes al parto.
Por qué aparecen pequeños sangrados nasales
Esos mismos cambios explican otra molestia habitual: los sangrados nasales leves. Con la mucosa más inflamada, más vascularizada y a menudo más seca, los pequeños vasos del interior de la nariz se rompen con facilidad al sonarte, al estornudar o incluso sin motivo aparente.
La mayoría de estos sangrados son leves, ceden en pocos minutos y no tienen importancia. Para frenarlos, inclina ligeramente la cabeza hacia delante (no hacia atrás) y presiona la parte blanda de la nariz durante unos diez minutos seguidos sin soltar.
El aire seco empeora tanto la congestión como los sangrados. Mantener una buena hidratación del ambiente y de tus mucosas suele marcar una diferencia clara, sobre todo en invierno con la calefacción o en verano con el aire acondicionado.
Cómo aliviar la congestión sin medicación
La buena noticia es que muchas medidas sencillas alivian de verdad y son perfectamente seguras durante el embarazo. La base del tratamiento son los lavados nasales con suero fisiológico o agua de mar, que arrastran el moco, hidratan la mucosa y descongestionan sin efectos secundarios. Puedes usarlos varias veces al día, tantas como necesites.
- Realiza lavados nasales con suero fisiológico o solución salina varias veces al día
- Usa un humidificador en el dormitorio para mantener el aire húmedo
- Bebe abundante agua a lo largo del día para fluidificar las secreciones
- Eleva el cabecero de la cama o usa una almohada extra para dormir más incorporada
- Toma una ducha de agua caliente y respira el vapor para descongestionar de forma puntual
- Evita el humo del tabaco y los ambientes muy cargados o con olores fuertes
Dormir un poco incorporada reduce la sensación de obstrucción nocturna, que suele ser la peor parte. El vapor del agua caliente alivia de forma momentánea y la hidratación abundante ayuda a que el moco sea menos espeso.
Qué descongestivos conviene evitar
Aquí está la parte importante. Muchos sprays descongestivos de venta libre contienen vasoconstrictores como la oximetazolina o la pseudoefedrina. Estos productos alivian rápido, pero generan un efecto rebote: al cabo de unos días la nariz se tapa aún más y se entra en un círculo del que cuesta salir. Además, su uso en el embarazo no está recomendado de forma general.
No uses sprays descongestivos vasoconstrictores ni antihistamínicos ni ningún medicamento por tu cuenta para la nariz tapada durante el embarazo. Antes de tomar cualquier fármaco, incluidos los de venta libre, consulta siempre con tu matrona, tu médico de familia o tu obstetra.
Si la congestión te resulta muy molesta o interfiere con tu descanso, tu profesional sanitario valorará si existe alguna opción adecuada para tu caso concreto. Nunca debes automedicarte basándote en lo que tomabas antes del embarazo.
Cuándo puede ser alergia o infección
No toda nariz tapada es rinitis del embarazo. Conviene distinguirla de otras causas que sí pueden necesitar tratamiento.
Si la congestión se acompaña de estornudos en salva, picor de nariz, ojos llorosos y picor ocular, y empeora en determinados ambientes o épocas, puede tratarse de una alergia. Si tienes fiebre, dolor de cabeza o facial intenso, mucosidad espesa de color amarillo o verde, dolor de garganta o malestar general, es más probable que estés ante una infección como un resfriado o una sinusitis.
En cualquiera de estos casos, y especialmente si los síntomas son intensos o se prolongan, lo razonable es consultar para que valoren qué ocurre y te orienten sobre el tratamiento adecuado para tu situación.
Preguntas frecuentes
¿La rinitis del embarazo desaparece después del parto?
Sí. La rinitis gestacional está provocada por los cambios hormonales y el aumento del volumen sanguíneo propios del embarazo, así que suele resolverse de forma espontánea en las dos semanas siguientes al parto, cuando estos factores se normalizan.
¿Es peligroso tener sangrados de nariz estando embarazada?
Los sangrados nasales leves son muy frecuentes y, por lo general, no revisten gravedad. Suelen ceder en unos minutos presionando la nariz e inclinando la cabeza hacia delante. Si son abundantes, muy repetidos o cuesta detenerlos, conviene consultarlo con tu profesional sanitario.
¿Puedo usar suero fisiológico todas las veces que quiera?
Sí. Los lavados nasales con suero fisiológico o agua de mar son seguros durante todo el embarazo y puedes repetirlos tantas veces como necesites a lo largo del día, ya que no contienen fármacos y solo hidratan y limpian la mucosa.
¿Cuándo debo consultar por la nariz tapada en el embarazo?
Conviene consultar si aparece fiebre, dolor facial intenso, mucosidad de color amarillo o verde, picor ocular y estornudos repetidos que sugieran alergia, o si la congestión es tan intensa que afecta seriamente a tu descanso. Tu matrona, médico de familia u obstetra valorarán si necesitas algún tratamiento.